비타민(영양제)를 먹을때 커피(카페인)마셔도 될까? 알아보자다다다다

오늘은 많은 이들이 챙겨먹는 비타민과 커피에 대해서

알아보죠

많은분들이 운동, 건강을 챙기시는것과 함께 바쁜 일상과 술자리, 귀찮음으로

이대로 두면 안되겠다 싶어서 살기위해 생존을 위해 비타민(영양제)를

챙겨드시는분들이 많아지셨는데요?

요즘 일인당 하나이상은 먹는 영양제는 기본인 시대 아닌가요?? 

이때 아침마다 지친우리를 깨워주고 죽어가는 우리를 되살려주는

현대인 직장인들에게 자양강장제?같은 존재 커피

과연 심신이 죽어가는 힘든 현대인,직장인에게 필요한 두 존재가

같이 섞여서 몸안으로 들어와도 괜찮을까 

비타민(영양제)가 몸에 더좋아보이는데

힘든아침에 커피는 포기하기 힘들고

몸에 안좋은건 아닐까 고민 많이 하셨죠??

결론부터 말하면 안좋다 상관없다 여기저기 정보는 많지만

대부분 건강상 안좋기보다 영양제의 흡수를 커피속 카페인성분이 방해하기때문에

비타민(영양제)의 큰효과를 위해 되도록이면 같이 섭취하기보단

비타민(영양제)는 물이랑 섭취시 흡수도 가장 빠르고 이상적이며

커피는 2시간이후 드시는게 좋다게 

많은이들이 말하는정보입니다.

커피 이제는 없어서는 안될 존재

현대인, 직장인에게 필수품?인존재

하지만 커피 많이 마시면 좋다않좋다 말이 많지만

최근 커피에 대한 연구논물들을 살펴보면 좋은 점이 더 많은거 같은데요

다양한 장점들이 있죠 제일 먼저 

각성, 아침에 힘들고 지치고 피곤할때 커피한잔으로 하루를 시작하기 좋죠

그리고 식욕 억제에 도움이되어 다이어트에 효과가 있고

운동시 부스터효과를 볼수있어 많은 운동인분들이 운동할 때

커피를 드시고 계시죠

또 체내의 유해산소 제거에도 도움이 되어 커피의 효능은 참 많습니다.

 하지만 이렇게 좋은 커피고 비타민(영양제)와 같이 섭취했을때

과연 좋을까요?

요즘 현대인,직장인분들이 필수적으로 먹는 종합비타민,

비타민D, 철분 많이 드시죠?

커피속 카페인은 철분이나 칼슘은 카페인과 위장에서 결합하여

소변으로 배출되고 

또한 흡수하는 수용체 기능을 차단하여 

영양제 흡수율을 낮추게 됩니다.

그리고 이뇨작용으로 수용성 비타민의 경우

몸안에 머물고 흡수될시간에 소변으로 배출되는 경우도 있으니

확실히 이렇게 보면 비타민(영양제)의 효능이 떨어지게 되는거 같네요

그래도 하지만!

비타민 흡수율이 물이랑 마셨을때보다

안좋을뿐 같이 섭취한다고 해서 몸에 안좋은 영향을 미치거나 그런건 아니니 

너무 걱정마시고 

이왕이면 영양제는 물과 함께 섭취하시고

물이 없다 커피뿐이다 싶으면 커피랑 섭취하셔도 무방합니다.

비타민(영양제)는 지금당장 몸의 변화를 위해 먹는것이 아닌

미래의 건강한 나를위해 투자로 생각하고

이래저래 안좋다 생각하며 시간재고 까먹고 안먹느니 

까먹을거 같으면 같이 드셔버리고 

몸을 위해 챙겨먹는 꾸.준.한 습관을 들이시는게 제일 좋다고 생각됩니다.